Ylös nousemisen harjoittelu
Ylös nouseminen vaatii motorisia taitoja, voimaa ja tasapainoa.
Harjoitus 4. seisomaan nousu
Tämä viimeinen vaihe seisomaan nousun harjoitussarjasta. Tämän harjoituksen aikana kuormittavuus on suurin.
Harjoitus 3. seisomaan nousu
Tässä osiossa harjoittelemme myös seisomaan nousua tuolista. Nostamme harjoituksen kuormittavuutta.
Harjoitus 2. seisomaan nousu
Tässä osiossa harjoittelemme seisomaan nousua tuolista. Seuraavan 3 harjoituksen aikana nostamme asteittain harjoitusten kuormittavuutta.
Harjoitus 1. seisomaan nousu
Tässä jaksossa harjoittelemme ylös nousemista, joka vaatii motorisia taitoja, voimaa ja tasapainoa